‘Blue Light’ May Impair Students’ Sleep, Studies Say

See on Scoop.itVerzamelde lessen Mediawijsheid

Evidence is growing that late-in-the-day exposure to artificial light from energy-efficient lamps, computers, and other electronic devices can disrupt sleep cycles.

Manuela Bazen’s insight:

Het licht van de moderne schermpjes dichtbij je gezicht (mobiel of tablet zit heel dichtbij je ogen) belemmert de aanmaak van melatonine. Pubers (en niet alleen pubers!) die nog even op Twitter of Facebook zitten, of een serietje kijken op een tablet in bed, omdat ze niet kunnen slapen, maken het zichzelf dus alleen maar moeilijker.

 

Advies: anderhalf tot twee uur voor het slapengaan geen schermpjes meer…

 

Thanks to Justine Pardoen

See on www.edweek.org

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s