‘Blue Light’ May Impair Students’ Sleep, Studies Say

See on Scoop.it – Verzamelde lessen Mediawijsheid

Evidence is growing that late-in-the-day exposure to artificial light from energy-efficient lamps, computers, and other electronic devices can disrupt sleep cycles.

Manuela Bazen’s insight:

Het licht van de moderne schermpjes dichtbij je gezicht (mobiel of tablet zit heel dichtbij je ogen) belemmert de aanmaak van melatonine. Pubers (en niet alleen pubers!) die nog even op Twitter of Facebook zitten, of een serietje kijken op een tablet in bed, omdat ze niet kunnen slapen, maken het zichzelf dus alleen maar moeilijker.

 

Advies: anderhalf tot twee uur voor het slapengaan geen schermpjes meer…

 

Thanks to Justine Pardoen

See on www.edweek.org